子供がほしいのにできない…焦りから自分自身を落ち着かせる4つの方法

子供がほしいのにできない事で、辛い気持ちになっている方も多くいらっしゃいますね。その気持ちを落ち着かせたいと感じられている場合もあると思います。そこで、子供がほしいのにできないときの、感情を少しでも落ち着かせる4つの方法を紹介します。

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【周囲を意識しないようにする】

  • 【周囲を意識しないようにする】
子供がほしいのにできない時ほど、周囲が気になるものです。

例えば、久々に会った友人に子供の有無に関して言及されたり、自分の両親や義理の両親から子供を催促されたりする事等があります。
周囲の人に子供がいない事によって、心無い言葉を投げかけられる事もあるかも知れません。実際に子供に関する言葉を言われていない場合でも、周囲から圧力を感じてしまうケースもあります。また、子供がいる夫婦を見ると、自分はどうして子供ができないのだろうと考えてしまう場合もあるでしょう。
そんな風に周囲の事を気にしていると、気持ち的にも負担が掛かってしまいます。
そんなときは、自分や夫がどうしたいかを考える事が大事です。
自分自身は子供をどうしても欲しいと思っているのか、夫は子供に対してどのように考えているのかを整理してみると良いでしょう。
夫婦によっては、何年間は子供を出産する為の努力をするというように、期間を区切るケースもあります。
夫婦の間できちんと子供に関して話し合う事をおすすめします。
更に、当たり前の事ですが周囲を意識しても子供が出来やすくなる事は考えにくいです。
反対に、ストレスを感じやすくなる可能性があります。
自分達は自分達、周囲は周囲と割り切るようにしましょう。

周囲の人達が子供の有無に関して何かを言って来たとしても、その人達が子供を出産する為の努力を替ってくれるわけではありません。
子供の有無に関して責任を取ってくれる事も考えにくいです。
子供が生まれた後でも、育児を中心的に行っていく事になるのはご夫婦になると思います。
義理の両親や両親であっても、育児に対して支援する事が難しいケースもあります。
周囲に関しては、あまり意識しない様にしましょう。

【自分の気持ちを伝えられる人を見つける】

  • 【自分の気持ちを伝えられる人を見つける】
子供がほしいのにできない事によって、複雑な感情を覚える事も考えられます。
そんな時に、その感情を抱えている事にストレスを感じる事も有り得ます。

よって、自分の気持ちを伝えられる人を見つける事をおすすめします。

デリケートな話をするケースもあるので、気持ちを伝える相手を選ぶ時には慎重になった方が良いでしょう。
相手の言葉に傷付いてしまう可能性もあるのです。
自分の味方になってくれる方や、気持ちに共感してくれる方等が良いと思います。
人に自分の気持ちを伝える事によって、改めて自分がどのように考えているかを分かる場合もあります。
自分が何となく考えていた内容を言葉にする事で、はっきりする事も有り得るのです。
そうでなくても、自分の心理的な負担が軽くなる事も考えられます。

【自分の環境の良い部分を見る事】

  • 【自分の環境の良い部分を見る事】
子供が欲しい事で、その活動に意識を集中される事は悪い事ではないと思います。
しかし、実際に活動を行っても中々子供ができないケースもあります。
子供がほしいのにできないことによって、それが全てのように感じられる場合もあり得ます。
そちらに対して意識が集中している事によって、他の事が見えていない様な状態となっているのも考えられるのです。
このような状態だと、子供が出来ない状況に対して感情的になってしまいやすいです。
確かに、本人にとって子供がほしいのにできない事は大きな事柄かも知れません。
子供の有無が本人の全てとなるわけではないと言えます。
そう感じるのであれば一呼吸を置いて、自分の環境の良い部分を見る事も方法です。
それは、仕事やご両親、ご友人に結婚相手等かも知れません。
この他にも、好きな音楽や本を楽しめる事でも良いでしょう。
自分の環境の良い点は、日頃はあまり意識しない場合も多いと思います。
特に自分の頭の大部分を占める様な出来事があると、忘れがちだったりします。
そちらに関して、改めて確認をしてみる事をおすすめします。

【上手く気分転換をする】

  • 【上手く気分転換をする】
子供ができる為の努力をしているのに、できないと気持ち的にも余裕がなくなる事もありますよね。
気持ちに余裕がないまま、努力を続ける事は難しいので、気分転換のパターンをいくつかもっているとよいでしょう。
気分転換の例としては、散歩をする事や興味のあった物に取り組む事等が挙げられます。
自分に合っていて楽しめる気分転換の方法を見つける事をおすすめします。
そのような気分転換の方法を見つければ、子供ができる為の活動の後でも役に立つ事が考えられます。
例えば、子供が生まれた後の育児が大変な場合や、仕事が上手く行かない場合等の気分転換をした方が良い状況は色々考えられます。
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