待ち遠しかった春!楽しみながらできるストレス解消法3つ!

もうすぐ、待ち遠しかった春がやってきます!
仕事にいくのも遊びに出かけるのも、とにかく寒くて憂鬱だった冬がようやく過ぎ、暖かい陽気に気分もわくわくしてきますよね。たまったストレスを思いっきり解消してしまいましょう!
春のストレス解消方法は何があるのでしょうか。いくつかポイントをあげてみました。

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ストレスがたまりやすい季節、それは春!

  • ストレスがたまりやすい季節、それは春!
春は、環境や人間関係が大きく変わる時期です。

穏やかな気候が多くなって過ごしやすい季節なのですが、周りの変化についていくのが大変でストレスがたまりやすい時期だといえます。

でも、そんな時期だからこそ、逆に春を利用して楽しんでしまいましょう♪

春だからこそ!外に出てスポーツや習い事を「楽しむ」

  • 春だからこそ!外に出てスポーツや習い事を「楽しむ」
外で楽しむ春にぴったりなレジャーやスポーツは、空から楽しむ「パラグライダー」水の上で楽しむ「ラフティング」なんてどうでしょうか。

自然の中で楽しむレジャーなので、春は空からきれいな桜を見下ろしたり、川岸の山桜を楽しむことができたりして一石二鳥です♪

パラグライダーは、スポーツ用に開発されたパラシュートを地上で開いて斜面を利用して空にうかぶスカイスポーツです。暖かくなってくる春の気候にぴったりで、初心者でも手軽に試せる体験コースや、インストラクターがついて高いところから一緒にとぶタンデムコースがあり、安心して楽しむことができます。

ラフティングは、大型のゴムボートに乗って乗客みんなの力をあわせて急流を下っていくウォータースポーツです。水しぶきをあげながら急流を下っていくスリルや大自然ならではの爽快感が魅力です。

女子力がアップする習い事も春がオススメです!

  • 女子力がアップする習い事も春がオススメです!
習い事をするなら、せっかくなので女性の魅力がアップするようなものを選んでみるのもいいのではないでしょうか。

・料理教室
食べること=生きること。料理上手になって損することはありません。春はおいしい野菜や果物がたくさんとれます。旬のものを料理することができれば、料理上手の評価がかんたんに手に入るかもしれません。

・茶道教室
茶道を習うと女性としての美しい所作が身につきます。春のお茶会を開催して友人たちにお茶をふるまってみてはいかがでしょうか。

・着物の着付け教室
日本人なら知っておきたい、着物の着付け。この春は着物を着てどこかにお出かけしてみませんか?着物は柄で季節感を演出することができます。桜柄の着物を着て歩くだけで、春の訪れを感じられます。

暖かい気候と穏やかな風の中♪ 家の中でゆっくりと「休息する」

  • 暖かい気候と穏やかな風の中♪ 家の中でゆっくりと「休息する」
外で楽しむだけが春のストレス解消法ではありません。日頃から頑張っているあなたは、そんな忙しさを忘れて静かに過ごしたい時もあるでしょう。

部屋の中でも春を楽しみたいときに、インテリアを変えてみるのはどうでしょうか?
カーテンやベッドのシーツを若草色に、マットは桜色に変えてみたり、春になるとやわらかい光が差し込んでくるので、窓際に緑をおいて育ててみたりするのもいいかもしれません。
他にも、春になると桜のかざりが色々な雑貨屋さんに並びます。

お部屋の中では、桜の香りのルームフレグランスを置き、春を代表するローズやカモミールなどのハーブティーをいれてゆったりとお菓子を楽しんで。

疲れ気味な体と心をほぐして「リラックスする」

  • 疲れ気味な体と心をほぐして「リラックスする」
ゆっくりと体をストレッチすることで体の筋肉もほぐれ、それが心の健康にもつながります。
アクティブに動き回るのはちょっと‥という人は、リラクゼーションを楽しんでみては?
春におすすめのリラクゼーションはなんといってもヨガです。

春は「ヨガ」に最適な季節です。ヨガは、体がやわらかくないと出来ないと思っていませんか?そんなことはありません。ゆっくり体をほぐしながらそれぞれのペースで出来ますし、だんだん暖かくなってくるこの時期は、体がほぐれやすく関節も開きやすくなります。
それに、ヨガでは呼吸法を大事にします。
呼吸を自分でコントロールし、整えることは、心を落ち着かせて感情のコントロールにもつながります。

ヨガは筋肉を鍛えることによって基礎代謝が上がることで、太りにくく痩せやすい体質になるためダイエットにも最適ですし、肩こりや腰痛に効くのでリラックスするだけではなく体の状態も改善できるのが嬉しいですね。

午前中にみんなで集まって、桜を見ながら外ヨガをして、終わると同時にお花見‥なんていうのも楽しそうですね。

春の楽しみ方は人それぞれ

ストレス解消、と聞くと、頑張ってストレスを減らさないと!と意気込む人がいたりします。
ストレス解消の方法ややり方は人の数だけ存在します。自分にあっていない方法でストレスを解消しようとして、逆にストレスを増やす結果になってしまっては元も子もありません。
自分の心の声に耳を傾け、自分がいちばん自然体で楽しめることをしてみてくださいね。
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  • ちょこ

    プロフィール 星占術をはじめ、哲学や心理学、精神世界を探求し、自分らしく生きられる方法を日々模索しています。

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