花粉症の症状に効果あり?!おすすめアロマオイル

好きな香りのアロマオイルを選ぶのが一番ですが、花粉症の症状を少しでも楽にしたいときにおすすめのアロマオイルをご紹介します。気になるオイルが見つかったらお店のテスターで試して自分の好みの香りがどうか確かめてから購入するようにしましょう。そして適切な使用方法で花粉症対策をしてみましょう。

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花粉症の症状を抑える!おすすめアロマオイル

  • 花粉症の症状を抑える!おすすめアロマオイル
  • 出典: bien.tank.jp/?p=644
様々な香りや特徴を持つアロマオイルの中で、花粉症にはスッキリとした爽やかな香りと、抗菌・殺菌作用のあるオイルがおすすめです。

アロマオイルと書かれているものの中には、植物だけでなく余分な合成物質を含んでいるものがあるため注意が必要です。アロマオイルの中でも、植物100%を使用したエッセンシャルオイル(精油)と呼ばれるものを選ぶようにしましょう。植物が100%のほうが植物本来の持ち力を最大限に発揮できるため、合成物質を含むものよりもお値段が高いことが多いのですが、花粉症対策として使用するなら絶対にエッセンシャルオイルを選ぶようにしましょう。
抗菌・殺菌作用効果のあるおすすめアロマオイル5種類をご紹介します。

花粉症におすすめ殺菌作用のあるアロマオイル「ティーツリー」

  • 花粉症におすすめ殺菌作用のあるアロマオイル「ティーツリー」
  • 出典: bettermarche.com/shop/oil-butter/ラダビã...
原産地はオーストラリアで、オーストラリアの先住民が昔からティーツリーを毎日の暮らしの中に取り入れています。殺菌消毒作用があることから掃除の際にも使われ、ラベンダーと並ぶほど一般的に使われている精油です。その殺菌作用を利用して花粉症にも役立てましょう。

花粉症におすすめスッキリするアロマオイル「ペパーミント」

  • 花粉症におすすめスッキリするアロマオイル「ペパーミント」
  • 出典: www.natural-life.net/aroma/oil/fair_peppermint.htm
ヨーロッパ全土、アメリカ、日本など広く栽培されており、ガムや歯磨き粉など日常生活でも様々なものに用いられているため親しみのある精油です。

スッキリさせる効果があるので花粉症で鼻がムズムズしたり、鼻づまりを解消したいときに、サッと香りを嗅ぎましょう。眠気をさましたり、ぼやっとした脳をシャープにさせるのにも効果的なので、花粉症で体調が優れずに朝起きずらかったり、仕事がはかどらないときに香りを嗅ぐのもよいでしょう。抗アレルギーにも良いとされている精油です。

花粉症におすすめシャープな香りアロマオイル「ユーカリ」

  • 花粉症におすすめシャープな香りアロマオイル「ユーカリ」
  • 出典: aromacure.net/essentialoil/eucalyptusradiata.htm
のど飴によく使用されているようにシャープな香りが特徴です。香りが比較的強いので使用する量に注意して目や喉、鼻に直接触れないようにしましょう。
タンを取り除きやすくしてくれる効果があるので花粉症で鼻も喉も調子が悪いときには、スッキリとさせてくれるでしょう

花粉症におすすめ体を楽にするアロマオイル「ラベンダー」

  • 花粉症におすすめ体を楽にするアロマオイル「ラベンダー」
  • 出典: item.rakuten.co.jp/untiens/lavender-essential-oil
炎症を抑え、呼吸器を楽にする効果があります。花粉症がつらくて寝づらい時には、ラベンダーの香りで体を楽にして、気持ちも落ち着かせる効果とともに安眠できるでしょう。

ここでおすすめした他の精油は脳をシャープな状態にするものが多いので、寝る目に花粉症対策として使いたいときは、ラベンダーが良いでしょう。

花粉症におすすめ喉によいアロマオイル「ローズマリー」

  • 花粉症におすすめ喉によいアロマオイル「ローズマリー」
  • 出典: aromacure.net/essentialoil/rosemary.htm
フレッシュなハーブの香りで、料理にも使われることが多い植物です。喉の痛みを軽減してくれるとされる精油です。花粉症で喉がかゆい、イガイガするなどでお悩みの際は一度香りを試してみましょう。
爽やかなハーブの香りから花粉症で気分が沈むときでも、気持ちを明るくしてくれる効果があるため、花粉症のときの心と体のサポートに適しています。

アロマオイル花粉症のときの使い方

  • アロマオイル花粉症のときの使い方
  • 出典: nttbj.itp.ne.jp/0462611572
  • NAO

    東京在住の主婦ライター。元クレジットカード会社勤務、1児の母。とりあえず家事はラクしたい!ずぼらです。日々発見した時短のコツやお得な情報、趣味の旅行やダイビング、時々ランニングについて書いてみます。

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