新年は、昨年の振り返りでメンタル美人に!共有することで新たな発見も!

新年のスタート。気持ちよく新しい年を始めるためには、去年をちゃんと振り返って整理することが大事です。「心の大掃除」と言ってもいいかもしれません。いらないものはすっぱり捨てて、大切な思い出はしっかり整理して保管を。そのために有効な手段をカウンセラーがご紹介します。昨年の振り返って自分の5大ニュースを発表してみましょう。

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昨年を振り返るには、自分の5大ニュースをつくること

  • 昨年を振り返るには、自分の5大ニュースをつくること
振り返りにおすすめの方法は、カウンセラーホーリー家でも大晦日に行っている「自分の5大ニュースを作る」という方法です。

よく年末にテレビで今年あったことをランキングにして発表していますよね。あんなかんじで、自分にとっての5大ニュースを作って紙に書いたりパートナーや子どもたちに話したりするという方法です。

「自分にとって」「その人にとって」何が印象的だったかがポイント

  • 「自分にとって」「その人にとって」何が印象的だったかがポイント
  • 出典: 1000enpark.com/park/tokyo/chofu/nogawa.html
実際に順位をつけてみると、まず自分の気持ちの中で何が印象的だったかを整理することができます。また自分以外の人に話してみると、相手にとって意外なことが上位になっていたりしてつっこまれたり、関心を持たれたりします。

我が家の旦那さんは、阪神ファンなので毎年「阪神が何位だったか」が5大ニュースに入ってきたりして笑えますし、子どもだと夏に行楽地に連れて行ってあげたことよりも公園でたくさんブランコができてよかったというようなことが上位に上がっていたりして面白い発見がありますよ。

年始に、自分の気持ちや相手の気持ちを深く感じる

  • 年始に、自分の気持ちや相手の気持ちを深く感じる
  • 出典: www.inthehome.jp/archives/2011/03/post-384.html
普段忙しいからこそ、そしてちょっと照れくさくてなかなか聞けないことだったりしますが、新しい年をはじめる今だからこそ、自分の気持ちにも周りのひとの気持ちにも一区切りつけて理解しあって楽しめたら最高のスタートになりますね。

ぜひ、5大ニュースの発表会、試してみてくださいね。
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  • 歌うカウンセラーホーリー

    キャリア&メンタルカウンセラーときどきヴォーカリスト。
    小学生のママもやってます。少ない時間でいかに遊ぶかを考えるのが
    大得意。つまりよくばり♪特に働く女性が仕事も恋も家庭も趣味も~と
    楽しめる世の中にゆるく貢献していくのが目標!普段はだいたい
    大学生とワサワサしています。

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