ダイエットをより効率的に!恋愛心理学とダイエットの深い繋がりとは♡

恋をするとホルモンの分泌が増えるので、体調がよくなったり、行動力がアップしたりします。ドキドキしていると、空腹感を感じにくくなったりします。辛い恋をしていると、食事が喉を通らない…というような食欲不振に陥ることもありますが、それとは別に「恋愛をしている状態がダイエット効果を生み出している」とも言えるのです。

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なぜ恋愛中はダイエットに向いているの?

  • なぜ恋愛中はダイエットに向いているの?
恋をしていると、相手のことを考える時間が多くなります。相手の言動を思い出したり、今なにをしているのか、どんな人が好きで、どんなことを楽しいと感じるのだろう…と、キリがないほど考えてしまいます。
恋をしている状態=ドキドキしたり、不安を感じている状態は、ホルモンの分泌が盛んに行われているのでそれだけでもダイエット効果があるのです。また、相手のことをあれこれ考えているうちに、自分の欠点や理想が見えてきます。

例えば「しばらく美容院に行っていないな」「もうちょっと痩せたほうが可愛い服も似合うし、彼も好きになってくれそう」などと思うようになります。
この恋愛心理をダイエットに使うと非常に効果的です。

セックスをすると綺麗になる?

  • セックスをすると綺麗になる?
セックスをすると快感や興奮、幸せホルモンが大量に分泌されるので、無意識のうちに痩せるということもあるでしょう。ホルモンの影響で肌が綺麗になる、体がラクになる、という人もいます。また愛する人とセックスをすることで、もっともっと相手によく見られたいと思うので、どういう体を目指せばいいのかも具体的になります。
感動や喜びを感じるとそれを求める癖がつくので、そのためにどんなダイエットをすればいいのか、どんな自分でいればいいのかも明確になります。

恋をしているときのダイエット方法

  • 恋をしているときのダイエット方法
誰かと一緒に「ダイエットしよう」と決めたり、なんとなく食事制限をしてみても長続きはしません。途中で飽きてしまったり、挫折することがほとんどです。しかし、恋をしているときは、好きな人と結ばれたい、もっともっと好かれたい、特別だと思われたいという心理が強く働くので、中途半端にはできず、諦めにくくなります。また、ほんのわずかでもダイエットの効果が感じられたら「自分はできるんだ」「彼に、痩せたね、綺麗になったね」って言って欲しい! という心理が働くので、継続しやすくなります。
また、間食が多かったり、脂肪の多い食事・偏った食事をしやすい人は、歯止めがかかるようになります。理由がなければ「好きなことを我慢する」のはとても辛いことです。しかし理由があれば、普段よりもラクに我慢できますし、目標を細かく設定することもできます。

恋愛を「ダイエット」にフル活用しよう!

  • 恋愛を「ダイエット」にフル活用しよう!
片思い中でも、恋人がいても、やることは同じです。楽しかった場面を思い出したり、メールやLINEの中で嬉しかったもの、ドキドキしたものを見返してみましょう。胸がキュッとなったり、期待や不安が次々と生まれています。いつ好きだって伝えようかな、もっともっと好きになってもらいたいな、と考えているうちに、軽く運動をしてみようかな、痩せたり綺麗になれば、もっともっと好きになってもらえるかな、という思考に変わってきます。
また、ダイエットだけに効果があるわけではなく、日頃のスキンケアや、服装の好みも変わってくるかもしれません。

具体的なダイエット方法は?

  • 具体的なダイエット方法は?
お菓子や間食が多い場合は、まずそれを控えるようにしましょう。恋をしていると「お腹が減ったから食べたい」という欲よりも「もっと好きになってもらいたい」という欲に変えることができます。

理由はないけれどとりあえずダイエットしたいから、という場合とは効果や持続性も全く異なってきます。注意することとしては、必要以上に食べることを我慢しないことです。一日三食、栄養のあるものを食べるということは絶対に忘れないで下さい。過度な食事制限は綺麗になるどころか、体調を崩したり、新陳代謝を下げることになってしまいます。

痩せ過ぎにも注意です。一度ダイエットを始めて上手くいくと、もっともっと痩せたいという思いにかられる人もいるようですので、適度に、無理のない範囲内で行うようにしましょう。激しい運動を急に始めるのも好ましくありません。歩く、ストレッチをする、というような負担のないことから始めるのがベストです。
恋をすると必ず女性は綺麗になります。相手に振り向いてほしいから、自分を磨こうと思うのですね。この恋愛心理を上手く利用して綺麗に痩せましょう。
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