《30代の失恋》失恋でどん底まで落ち込んだ気持ちを癒す方法

何歳でも失恋は悲しいものですが、30代で失恋すると「もう一生恋なんてできないんじゃないか」「私を好きになってくれる人はいるのだろうか」という不安で押しつぶされそうになります。そんなとき、どん底まで落ちてしまった気持ちを少しでも癒したり、忘れたり、切り替えるためにはどうしたらいいのでしょうか。

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パワースポットへ出向く

  • パワースポットへ出向く
最近パワースポットに癒しを求める女性が増えています。落ち着かず不安定だった気持ちをパワースポットで浄化するのはひとつの手です。神社や自然の中で、一度気持ちをリセットすると考えかたが変わったり、気持ちを落ち着かせることができるでしょう。失恋したときは、ひとりで行くよりも、彼氏のいない同年代の友達と行くほうが良いです。ひとりで行くと余計なことを考えすぎてせっかくのパワースポット効果を十分に得られない可能性があります。また、最近流行りの滝行もおすすめです。初めての人には過酷なものに思えるかもしれませんが、最近はひとりで訪れる女性も増えていますので水着着用で受けられたり、ガイドをつけてくれるなど今までの滝行のイメージよりもチャレンジしやすい環境が整っています。とにかく気持ちをすっきりさせたい、という人には特に「滝行」がおすすめです。

区切りをつける

  • 区切りをつける
失恋を過去のものとして、悲しみをできるだけ長引かせないようにしましょう。いつまでも引きずっていると新たな出会いを逃してしまったり、不安定な精神状態のまま日常生活を送ることになり支障が出ます。

・区切りをつけるための方法1
その恋愛が終わったものだと認識するためにも、友達にできるだけ話しましょう。まだ好き、忘れられない…という言葉をなるべく使わず、嬉しかったこと苦しかったことを整理し、もうその恋は終わったということ、次へ進んでいく覚悟を持とうとしていることを話すと良いでしょう。人に話すことによって自分の意識も変わります。共感や慰めが欲しいのは当然のことなのですが、早く立ち直るためには気持ちを切り替えることが大事です。

・区切りをつけるための方法2
婚活パーティー、合コン、街コンなどに積極的に参加しましょう。会う人会う人、失恋した相手と比べてしまいそうになりますが、それをしているうちは新しい恋に出会えませんし、未練を断ち切ることもできません。早く恋人を作らなきゃ、と焦るのではなく、今までに出会ったことのない相手、興味を惹かれる部分…などを探すことで前向きな気持ちになれるでしょう。

・区切りをつけるための方法3
思い出があるものを捨てる、連絡先を消す、というのも大事なことです。未練があるとどうしてもできないのですが、それらが身近にあると苦しい期間も長引きます。30代は「次の恋へ」という気持ちになりづらいので、未練はできるだけ早めに捨てましょう。

失恋を前向きにとらえる

  • 失恋を前向きにとらえる
失恋した相手と、今後障害や嫌なことがなく恋人関係を続けられていたでしょうか。思い出は美化されるものなので、良い部分や楽しかったことだけを思い出してはいませんか。嫌なところ、直して欲しいところ、受け入れがたい部分など多少はあったはずです。それらを思い出して、まとめてみましょう。もし相手がパーフェクトな人間であったと思うのであればそれは幻想です。今回の失恋を「仕方なかった」ととらえ、次の始まりに向けての「終わり」だったのだと認識することが大切です。

自分磨きに専念する

  • 自分磨きに専念する
ダイエットや、ファッション・メイクのテクニックを上げることに集中すると気が紛れます。魅力的になることで自分に自信がついたり、思わぬお誘いも増えるかもしれません。また、こういうときだからこそ、いつも以上に人の話を親身に聞く、気遣いをするということも大切です。誰もが悩みや苦しみを抱えていることを知り、人に優しくしてあげることで強くなれますし、内面が磨かれます。
子供のように大声で泣いても良いのです。ただそれを毎回しているといつまでも大人にはなれませんし次の恋へ進むチャンスを逃してしまいます。自分の心と向き合いながら、失恋を乗りきれるように「努力」することが、1番自分を癒す方法であり、幸せになる近道です。
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