【仕事と子育ての両立】自分の着火剤を使ってモチベーションを保とう!

朝は子どもに食事をさせて、身支度を整え保育園や学校に送り出し、夕方は保育園や児童館などにお迎えに行きお夕飯をすませて……。こんな日常のほか、仕事を持つ女性は日中仕事に精を出しています。両立のためにどのようにしたらモチベーションがあがるのか、心理カウンセラー有資格のわたくしが、ちょっとした工夫の仕方をご紹介します。

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周りの人のモチベーションはどうだろう?

  • 周りの人のモチベーションはどうだろう?
自分のモチベーションのまえに、あなたの身のまわりの人の生活パターンをちょっぴり思い出してみましょう。

早朝、まだ薄暗いなか新聞配達をしている人や、毎朝雨の日も雪の日も駅まで歩いて満員電車に揺られる家族。
「外じゃないとトイレしてくれないのよ」といいながら、大荒れの天気のなか犬をお散歩に出しているご近所の人。
熱帯魚を飼育する水槽を何本もお掃除している友人知人。
ふと見渡せば、「自分だったらそんなこと面倒くさくてやってられない」というようなことをやってる人がいることに気がつきますよね。

では、その人たちに聞いてみてください。「それをするなんてすごいね。そのモチベーションはどこからやってくるの?」と。
「しなくてはいけないことだから」と、きっとこう答えでしょう。

そう!モチベーションとは・・・着火剤です!

  • そう!モチベーションとは・・・着火剤です!
実のところ、こうやってモチベーションをあげましょう!こうするといいですよ!
というモチベーションの上げ方の紹介は、己を奮起させるための着火剤にすぎません。
モチベーションの正体とは“しなくてはいけないことをする”に尽きます。

この複雑な回路を必要としない単純明快な思考こそが、モチベーションを維持して上げるコツなのです!

着火剤その1.自分の存在を再確認

  • 着火剤その1.自分の存在を再確認
グダグダな状態から脱したい。そのために着火剤がほしい!という人も中にはいるでしょう。早速、その着火剤をご紹介します。
・子育てや家事
誰に評価されるでもなく毎日延々と続く家事。自分がしなくちゃ家の中はきっと大変なことになる。
そうわかっているから育児も家事もがんばれるものです。
家庭の仕事は往々にして評価されにくいものですが、ここはひとつ自分から評価を求めに出ましょう。
腕によりをかけて作った夕飯の感想を、ご主人や子どもたちに求めてみるのもそのひとつです。
「そのビーフシチュー、おいしい?」「今日のそのおかず、初めて作ってみたんだけど味はどう?」など、率先して聞いてみるのです。
返ってきた評価は、そのままあなたの評価です。もし、想像していたような返事がこなかったとしても、ダメ出しというように落ち込むのはやめましょう。
それは会社でいうところのアドバイスであり始動です。これからのお料理の腕をあげる絶好のチャンスと捉え、モチベーションを上げる着火剤にしてみましょう。

・仕事
同僚や上司といった組織の中で働いている場合は、組織が何を求めているか、また、それをこなすということにポイントをおくことでモチベーションがあがります。
組織が求めていることを自分がどうやってこなしていくか、考えている時点でもうすでにモチベーションが上がっています!

着火剤その2.両方に使える物質的着火剤

  • 着火剤その2.両方に使える物質的着火剤
子育てや仕事で、それぞれモチベーションがあがって充実感に満ち溢れているときはとても幸せな時間を過ごせますよね。毎日がこうであればいいのですが、人間には波があるのでなかなかそうはいかないのが現実です。
モチベーションが若干下がってきたなと思ったときにぜひして欲しいオススメのポイントがあります。

それは、“目標を設定する”ということです。いわゆる自分にご褒美をあげるということ、
これは会社員がもらうボーナスといっしょで、物質要素として対価が得られることは単純に人のモチベーションを上げることにつながります。どんなにがんばっても「お給料も上がらなければボーナスもなし」では、やはり目標を見出せなくなってしまうからなのでしょう。

ご褒美も、大切なモチベーションをあげるポイントです!

終わりに

いかがでしたか?モチベーションが上がらないとか上がったとか、よく耳にしますが難しく考えないことが一番の近道かもしれません。
子育てのモチベーションは子どもの笑顔が着火剤、仕事のモチベーションは組織に必要なことを探すことが着火剤、何をしたら自分が嬉しいかがベースとなれば、どんなことでもモチベーションを上げることに繋がると思います。
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  • オハナ

    生き物バンザイ!な生き物係的人生を送っている、心理カウンセラー有資格のママンです。シックスセンス的直感となぜか遠隔でものが見えたりする、奇妙な体質を持ち合わせた天然ボケでもあります。

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