えっ幽霊!?おばけや幽霊やを見たときの恐怖心を静める方法って?!

夏のいい季節になると、どこからともなく耳にする怪談話し。
聞いてるだけで鳥肌が立つのに、実際に経験するなんて想像しただけで…!
でも、そんな恐怖体験は夏だけとは限らないですよね。
今回は、おばけを見てしまったときの、自分のどうしようもなく不安な気持ちや、恐怖心を静める方法をわかりやすくご紹介いたしましょう。

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おばけの定義

  • おばけの定義
まずはじめに、おばけとひと口で言ってもいろいろあるのですが、ふたつの例を出してみましょう。
まずひとつは、人のマイナス思念の場合。自分自身の後ろ向きな考えも“おばけ”なので、こうしたおばけにとり憑かれる事で、さらにマイナス思念は増長してしまいます。
もうひとつは、すでにこの世で生きてはいない魂。お化けというより“霊”と呼ぶほうが相応しいかもしれません。

情報同士のリンクでおばけを見てる

  • 情報同士のリンクでおばけを見てる
いわゆる”霊媒体質”ではないパターンの人のほうがほとんどといえるのですが、おばけのように見えるものは、実はよく観察をしてみると自分自身の内側から起こっているとも言えます。
テレビや雑誌などで、幼い頃からおばけとはこういうものだ、と見たり聞いたりした情報が氾濫している中で育っているので、暗い場所や、木の下、物音などといったそれらしい状況が重なると、脳が勝手に昔取り込んだ情報を引っ張り出してそれらを繋ぎはじめます。
そしてもともと人間に備わっている恐怖心が、さらにそれを「おばけを見てしまったんだ」という心理を作り出してしまいます。
少し考えてみてください。太陽が降り注ぐ中、ピクニック中におばけだと感じて恐ろしくて出歩けない、という人はほとんどと言っていいほど聞いた事がありませんよね。
人の脳というのは、騙されやすいという面を踏まえて恐怖心を消すオススメの対処法があります。
それは「自分の中にあるおばけのイメージに恐れている」ということを知るだけ。
たったこれだけで解消できるのです。
例えば、後ろがとても気になったりするのはなぜでしょう。それは見えないからです。
人はわからないことが怖い生き物です。ですから、後ろで物音がしたり、誰かいるのではないかと思うだけで恐怖心が芽生えて「おばけがいるんじゃないか」と思ってしまうのです。
このように、自分は何に恐れているかというマイナスの思念を知るだけで、自分の中の情報や恐怖心が「おばけを見てしまった」と勘違いしてしまうのを防ぐことが出来ます。

予期せぬ遭遇

  • 予期せぬ遭遇
先ほどお話した場合とは違い、実際に霊媒体質の人がいるのもどうやら決して間違いとはいえません。
なぜなら、人は自分で体験していないことは肯定も否定もすべきではないからです。
では、実際におばけ(ここでは霊といいます)に遭遇してしまう人への対処法をお話してみましょう。

決して霊と会おうとしているわけでもなく、ましてや会いに行っているわけでもないのに、霊と遭遇してしまった、こんなとき、あなただったらどう対処しますか?
見てみぬ振りをしますか?それともオーバーリアクションでびっくりしますか?

もし、霊に遭遇してしまったら、なんの力にもなってあげられないことを心の中、または口に出して言いましょう。
下手な同情は身を滅ぼしてしまいます。それは、霊を上の世界へ還す力がないばかりに、憑きっぱなしになってしまうからです。
助けてあげたい、どうにかしてあげたいという慈愛の気持ちはとてもいいのですが、実際にはなにもできないのですから自分のためにも手を貸すようなことは絶対にしないようにしましょう。

不安や恐怖心を静めたいときのオススメ方法

  • 不安や恐怖心を静めたいときのオススメ方法
これまでに何度かリラックス方法やストレス解消法として、セロトニンを分泌させましょう!というお話をしてきましたが、おばけに対しての不安や恐怖心を静めることにも活用できます。

それは、呼吸法です。
場所をとらず、時間も問わずにできるのでとてもオススメですよ。
ではまず、その呼吸法をご紹介します。

①心身ともにリラックスできる状態で、7秒ほどかけてゆっくりと肺いっぱいに息を吸い込みます。
②肺いっぱいに吸い込んだ状態で、今度は10秒ほどかけてゆっくりと息を吐ききります。
このとき、いずれも無心の状態で息を吸い込み、肺の中の空気をしっかりと吐ききるのがポイントです。

たったこれだけです。
この呼吸法をすることで、体がリラックスモードになりセロトニンを活性化させることができるので、おばけを見たかも!と恐怖心を感じたときにぜひ試してみてください。
不思議と不安な気持ちや恐怖心が和らぐはずです。

いかがでしたか?
意外と、「なんとなく怖い」「おばけがいそうな気がする」など恐怖に感じてしまう人も少なからずいると思います。
そんなときは、自分の内側をよく観察してみることや呼吸法で不安や恐怖心を消すことが出来そうですよね。
決して難しいことではなさそうですから、ぜひやってみてください。

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  • オハナ

    生き物バンザイ!な生き物係的人生を送っている、心理カウンセラー有資格のママンです。シックスセンス的直感となぜか遠隔でものが見えたりする、奇妙な体質を持ち合わせた天然ボケでもあります。

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