毎日の効率が格段にUPするリストアップのススメ!

誰でも知っているリストアップですが、ポイントを押さえてやるだけで効果が全然違います。大きく分けて、毎日こなしていくことのリストアップと、夢や願望なりたい自分を書くリストアップがあります。今回は、毎日のやることリストを作成することで得られる効果やポイントをご紹介します。すぐに紙とペンを用意してやってみてください♪

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毎日のTO DO LIST(やることリスト)を上手に活用している人は、やる気スイッチも入りやすい

  • 毎日のTO DO LIST(やることリスト)を上手に活用している人は、やる気スイッチも入りやすい
まず、オフィスでのお仕事や、家事仕事、育児など、毎日こなしていくやることリストを作成しましょう!
夜寝る前に次の日のやることをリストアップしたり、朝一に書き出して常に見えるところに置いたり貼ります。
このひと手間で、やる気スイッチが入りやすくなったり、効率良くやるべきことを終わらせることが出来ます。

楽しみなこと、ちょっと嬉しいご褒美的なことを敢えてリストに書く!

  • 楽しみなこと、ちょっと嬉しいご褒美的なことを敢えてリストに書く!
毎日似たようなオフィスワークや、家事に育児、リストアップすると言っても毎日同じような内容では飽きてしまいますよね。
是非目の前に人参をぶら下げる的!楽しみなこと、ご褒美的なこともリストに書きましょう!
OL時代筆者は夜に飲み会が入っていると、遅れたくない一心で事務仕事のスピードが格段にUPしました。
その日終わらせたいお仕事をリストアップして、18時から新宿で〇〇飲み会!下北沢でライブ!など、楽しみリストも力いっぱい書きましょう。

家事のやることリストは、細かく分けてリストアップする。

  • 家事のやることリストは、細かく分けてリストアップする。
筆者は自他ともに認めるズボラ主婦で、家事仕事がとっても苦手。できればやりたくないので、毎日お仕事や遊びの予定を入れては外出しております。このリストに、家の掃除・片付けをするとざっくり書いたところで、やる気スイッチはなかなか入らずリストの中でも後回しになること間違いなし!

そこで、例えば洗濯という家事だけでも、細かく分けてリストアップすることができます。
・洗濯機を回す 
・洗濯物を干す 
・洗濯物を取り込む 
・洗濯物をたたむ 
・アイロンをかける

細かくリストアップしてみると、これだけならすぐ出来る!と腰が軽くなったり、やる気スイッチも入りやすい。そして、すぐ出来た!っと、終わった項目を消すという行為で、気持ちがスッキリすることにも気づくと思います。これもポイントなのです!

リストを消す時は、ズバっと豪快に消しましょう。勿論、家事仕事だけの1日でも、15時にお土産で頂いたスイートを食べる!お気に入りのハーブティーで〇分目を瞑って休憩する、〇時になったら大好きな曲を大音量で聞くなど、楽しみなこともリストの中に入れましょう♪

日々の育児のやることリストもおすすめ!

  • 日々の育児のやることリストもおすすめ!
筆者はベビーマッサージの講師として赤ちゃんだけでは無いスキンシップの大切さについて、レッスンで日々お伝えしているので、現在8歳になる双子男子とも、毎日まだまだ沢山抱っこしたりハグしたり、スキンシップを取る機会は多めだと思います。
友人からは、うちは同性だからもうそんなにべたべた出来ない、下の子が居るのでお風呂も一人で入ってもらっているし、抱っこも久しくしていない、学校で何しているのかさっぱり分からない、という話しを聞くことがあります。

感情に任せて怒ってばかり、最近スキンシップを取れていない、会話もあまりできていない等、もし気になりましたら、ここでも是非リストアップを活用してみて下さいね♪

・〇回抱っこ&ハグする 
・仕上げ磨きをする 
・耳掃除をする 
・〇回良いところを褒める 
・休みの日、GWや夏休みなどの計画を相談する 
・一緒に買い物に行く

スキンシップに関しては、抱っこ出来ない年齢でも、肩をもんだり手のひらや足裏をマッサージするなど、スキンシップを取る理由や言い訳を見つけて、向き合い触れ合う時間を作りましょう。
気恥ずかしく感じることも、リストアップして目で見ておくと、腰があがりやすくなりますよ!

全部終わらなくても、OKにしましょう!

全部気持ち良くリストアップした項目を終わらせられたら1番ですが、明日でも良い終わらなかった項目は明日のリストにまた書けばOK!と、完璧を目指さないことも長続きのポイントです。
見るのも辛くなるようなリストアップではなく、これならすぐ出来る!思わずにやり!としてしまう項目も適度に入れながら、効率UPのリストアップ、是非実践してみてくださいね♪
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  • いしはら まゆこ

    2007年5月7日生まれ双子の男の子ママ♪ベビーマッサージ&サイン講師・キッズ向けヨガインストラクター・心理カウンセラー☆ママ&Baby&Kidsの笑顔がパワーの源♪食べること好き!お酒好き!テニス観戦好き!ライブ好き!とにかく人が好き♪

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