感情的推論をやめたらハッピーに。目標達成のためのメンタル美人術

カウンセラーが目標達成したいあなたに送るメンタル美人術!今回は、みなさんがきっと気にさているだろう感情の部分に迫ります。

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考え方の歪み「感情的推論」とは

今回の考え方の歪みは「感情的推論」を扱っていきます。
感情→推論ってなんだろう?少し難しそうに見えますがみなさんが普段結構やってしまいがちな考え方ですのでよく確認してください。

感情的になり、うまくいかないと決め付ける

  • 感情的になり、うまくいかないと決め付ける
  • 出典: nao.3.1
実は筆者も決め付けること、あります。仕事大好きなので、仕事が上手くいかなかったときにめちゃめちゃ落ち込んだりします。そして、お決まりの「ああ、これでこの世の終わりだわ・・」的な考え方に陥りプライベートでも引きずる結果に。
しかし、家庭を持ってからは、そんなこと言ってられないのと仕事とは関係ない大切な場所ができて、旦那と娘が温かく迎えてくれるので、ああ、別にこの世の終わりじゃないんだなと思うことができます。

そう、仕事の失敗と家庭はまったく関係ないのです。
でも、なんだか仕事がうまくいかないと勝手にプライベートも上手くいかないように思っていたのは完全に自分の考え方の歪みでした。

これも推論!自分が楽しいから相手も楽しいわけではない

  • これも推論!自分が楽しいから相手も楽しいわけではない
  • 出典: news.nicovideo.jp/watch/nw1702162
自分が楽しいから相手も楽しいだろうと勘違いしたことありませんか。
先日、お見合いをしている友達の話を聞いたら男性がぺらぺら自分の話をして、それを聞かなくちゃいけなくて疲れる・・・というのです。相手の男性は別に、友達を苦しめたいわけではないのです。
そう、自分が話していて楽しいから(そして楽しませなきゃとも思っているから)話し続けてしまった結果が・・うざい・・・と思われてしまったのですね。

なんとも辛いですが、相手が楽しいかどうかちゃんと確認しないといけませんね。基本的に人間は話をしたいもの。それなら本当に相手を喜ばせたければ、まずは相手の話を聞かなくてはいけません。

つまり、感情推論で相手も楽しいと決め付けてしまうのはとても危険なのです。

相手と自分は違う人格だという認識を持ちましょう!

親子でも、恋人でも、家族でも、友達でも・・そして知らない人ならなおさら一人一人はそれぞれ違う宇宙のようなものです。どこまでいっても、相手を完璧に理解できることはありません!

それならば、やっぱり相手がどんな気持ちか確認するしかありませんね。そして忘れてはならないのは自分がどんな気持ちかも、無視しないで確認すること。自分の気持ちが下がっているときは、いろいろネガティブになりがちです。判断する前に一息ついたり、誰かに確認してもらったりして、自分の感情に流されることのないようにしましょうね。

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  • 歌うカウンセラーホーリー

    キャリア&メンタルカウンセラーときどきヴォーカリスト。
    小学生のママもやってます。少ない時間でいかに遊ぶかを考えるのが
    大得意。つまりよくばり♪特に働く女性が仕事も恋も家庭も趣味も~と
    楽しめる世の中にゆるく貢献していくのが目標!普段はだいたい
    大学生とワサワサしています。

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