気軽にしたい!ボディメンテナンスで美しくなりながら運気アップ!

なんとなくからだがだるかったり、疲れている自覚はなかったけれどからだのあちこちに不調があらわれてきたことはありませんか?疲れを残していると、体調だけでなく運気まで悪くなってしまいます。手軽にボディメンテナンスをしてきれいになりつつ運気をアップさせる方法を、リンパドレナージュ有資格のわたくしオハナがご紹介しますね!

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運気をあげるには、自分のからだを愛することから始めよう

  • 運気をあげるには、自分のからだを愛することから始めよう
人を愛するには、自分を愛することから・・・なんて聞いたことはありませんか?
自分を大切にできない人は、他者を大切にすることができないからなのです。
もし、今あなた自身が恋愛がうまくいかないことで悩んでいたり、仕事で悩んでいたり、人間関係で悩んでいるのだとしたら、それはあなた自身をとりまくエネルギーが滞っているからです。
日頃の行いであったり、ちょっとしたボタンのかけ違いであったりと理由はさまざまですが、自分を愛することでそのほとんどは解消されます。
お金をかけずに、いますぐできることでエネルギーの循環をよくしてみませんか?
と、いうわけで“自分でできる、簡単ボディメンテナンス”をご紹介します♪

金運をアップさせる!ボディメンテナンス

  • 金運をアップさせる!ボディメンテナンス
お金の流れをよくするには、アロママッサージをするといいですよ。
香りはそもそも、わたしたちを癒やしてくれる頼もしい助っ人です。
お気に入りのアロマオイルを使いながら、ゆったりとした気分で行うマッサージが格別!

恋愛運をアップさせる!ボディメンテナンス

  • 恋愛運をアップさせる!ボディメンテナンス
恋愛にまつわる運気の流れをよくさせたいときには、リンパマッサージをして、からだの滞りを解消させましょう。リンパの流れがよくなると、心までするっとなめらかになりますよ。とくに、今回ご紹介するのは“足”。いちばんむくみやすい場所ですが、逆にセルフケアしやすい場所でもあります。
リンパドレナージュ有資格のオハナが、簡単にできるひざ下のリンパマッサージの方法を伝授いたしますね。

健康運をアップさせる!ボディメンテナンス

  • 健康運をアップさせる!ボディメンテナンス
人のからだは、頭の先からつま先まで1枚の皮でつながっています。
頭皮が固くなると、首や肩が凝ってきて、結果的にからだ全体の不調につながるのでヘッドマッサージは大切ですよ。
頭皮マッサージの流れでフェイスマッサージをすると、血行がよくなって老廃物が流れ出します。にきびや吹き出物に悩んでいる方は、その部分を刺激しないようにフェイスマッサージをしてみてください。

ひざ下のリンパドレナージュ

  • ひざ下のリンパドレナージュ
むくみのない足は、すらっとしていて私たち女性の憧れですよね。
足のむくみの原因は、リンパ。リンパはゆっくりと動いて、私たちのからだの中の老廃物をからだの外に排出してくれる役目をしています。
このリンパはリンパ自身が動いているわけではなく、筋肉などの体内組織が動くことで移動します。ですから、たえず鼓動をしている心臓から離れている足は、リンパの流れが悪いのでむくみやすくなってしまうというわけです。
ここまで読んでカンのいい方はもうお分かりかと思いますが、足のむくみを解消するためにはどうしたらいいかというと足を動かせばいいということになります!
しかも、第二の心臓とも呼ばれているふくらはぎをよく動かすことで、それは解消することができるのです。

では、さっそく“オハナ流リンパドレナージュ”をご紹介しましょう。
①鎖骨のうちがわを3回プッシュしましょう
リンパドレナージュをするまえに、鎖骨の内側をプッシュしてリンパ排出の出口を開けておきましょう。

②足の裏をプッシュしましょう
リンパドレナージュはオイルを使ったマッサージが主体です。
さきほど金運アップする項目で、アロママッサージをおすすめしましたが、なめらかにマッサージするためにここでもアロマオイルを使いましょう。
てのひらでアロマオイルをなじませたら、足の裏を包み込むようにして手の親指で足の裏をプッシュします。
足の裏には反射区があり、それぞれの内臓とリンクした考え方があるのですが、今回はそれは省略しますね。
足の裏全体を自己流でいいので、痛く感じない程度の圧力を加えてマッサージしましょう。

③足の甲をプッシュしましょう
足の裏をマッサージしたように、表面である甲も全体的にマッサージします。
この場所も足裏と同じように大切なツボが点在しているので、丹念にゆっくりとプッシュマッサージするようにしましょう。

④足の指をマッサージしましょう
足の裏をマッサージしたあとは、足の指を1本ずつ根元からマッサージします。
軽く押しながら指先に向かってひっぱりますが、必ずゆっくりひっぱりましょう。
決して強くひっぱってはいけません。

⑤ふくらはぎをマッサージしましょう
足首を両手で輪をつくるようにしたら、ふくらはぎの中心をひざ裏まで両手親指でぐ~っとさすりあげるようにします。
ひざ裏まできたら、両手指でひざ裏を3回ゆっくりとプッシュ。
さすりあげでひざ裏3回プッシュを1セットとして考え、それを片足3回。それを両足やります。

⑥ひざ裏のつぎはすねをマッサージ
すねもふくらはぎと同じように、すねの骨の両側をひざ下まで両手親指でぐ~っとさすりあげるようにします。ここはかなり気持ちがいいと思います。
ひざまできたら、お皿のまわりをぐるりと軽くプッシュしながらマッサージ。
この動作を1セットとして、片足3回。これもやっぱり両足やります。

⑦締めは両手でひざから上をサッサッ
今回は簡単手軽をテーマにしているので、太ももに関してのマッサージは省略です。
ひざから上を両手でサッサッとなでるだけでも、かなり気持ちよくてすっきりしますよ。

終わりに

からだの不調を整えることで、体内エネルギーが正常にめぐるようになり、運気も流れがよくなります。運動することが一番いいのですが、忙しい現代人には運動する時間をつくるのもひと苦労かもしれません。そんなときに、自宅で手軽にできるボディメンテナンスは心とからだ、そして運気の強い味方となるはずです。ぜひお試しくださいね。


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  • オハナ

    生き物バンザイ!な生き物係的人生を送っている、心理カウンセラー有資格のママンです。シックスセンス的直感となぜか遠隔でものが見えたりする、奇妙な体質を持ち合わせた天然ボケでもあります。

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