生理痛がひどい…対策を教えて!【女子カレ カラダのQ&A】

生理に関するお悩みで最も多いのが「痛み」に関するトラブルです。生理痛が全くないという人もいますが、約90%の女性が生理痛に関するなんらかの症状を抱えているとも言われています。生理痛がひどい方の原因や対策はぜひとも知っておきたいですよね。
メディカルアドバイザーとして活躍中の川上智史先生が詳しく回答してくださいました。

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このページでは毎週、女子カレ カラダのQ&Aで紹介されている、女性が抱える身体や心に関する悩みを、専門医の回答付きでご紹介いたします。

【今週のお悩み】生理痛がひどい…対策を教えて!

  • 【今週のお悩み】生理痛がひどい…対策を教えて!
(中国・四国/94年生まれ/女性)
毎月の生理痛がとにかくひどいです。
少しでも和らげる方法を教えてください!!
生理痛がツラくなさそうな友達が羨ましいです…。

ほとんどの女性は生理痛がひどい!?

▼メディカルアドバイザー川上先生の回答はこちら▼
生理痛(月経痛)の症状は人それぞれですが腹痛、腰痛、頭痛などの身体的な痛みの他、全身の倦怠感やだるさなど漠然とした痛み、そしてイライラ、無気力、など精神的な症状を伴うこともあります。
ちなみにこのような症状が月経前に起こるものをPMS(月経前症候群)と言います。
さらにひどい吐き気、胃痛、食欲不振、下痢、めまいを伴うこともあります。
痛み方も人によって違い、締め付けるような痛みが起きたり消えたりすることもあれば、鈍い痛みがずっと続くこともありますが、約90%の女性になんらかの症状があると言われています。
この痛みは月経の直前から始まることが多く、1日目は最もきつく、だいたい2日ほどで治まることが多いです。
生活の中でできる対処法としては、冷えを予防し、身体を温める生活を心がけることです。
物理的に冷やさないことも大切ですが、食べ物や運動など内側から冷やさない体を作ることも重要です。

また、ストレスが高まることで交感神経優位となり血管が細くなってしまって血行が悪くなり、体が冷えることがありますから、ご自分に合ったストレスの解消方法をみつけられることも良いでしょう。

バランスの良い食生活や十分な睡眠、規則正しい生活を送ることも大切です。
生理痛があまりにひどくて治まらないという場合は、我慢せずに薬を服用するようにしましょう。
鎮痛剤を飲んでも痛みがあったり、日常生活にも支障があるほどひどい症状の場合は、子宮内膜症など、別の病気が隠れている可能性も考えられます。

定期的に検査を受けていらっしゃらない場合には、婦人科での検査をオススメしたいです。
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まとめ

ひどい生理痛対策の参考になりましたか?
規則正しい生活と、とにかく身体を冷やさないことが大切なんですね!
これからの季節、冷房などで身体が冷えやすくなるので、生理痛を和らげたい方はより意識して身体を温めてください。
女子カレ カラダのQ&Aでは、みなさまから寄せられた、身体や心に関する質問に専門医が回答する「お悩みQ&A」をはじめ、女性のがんで最も多い乳がんの知識や予防方法、妊娠・避妊の正しい知識を身につけるためのコラムの掲載。さらには子育てのヒントまで、約5200件以上のお悩み解決法を掲載しています。
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