歩いて癒される森林スポット!日々のストレスを歩いてスッキリさせよう♪

ストレスの多い現代社会で、自分に合ったストレス発散法を見つけることが必要です。森林浴は癒し効果があるとして知られています。森の緑を見ながら、鳥の声や川の流れを聴いて、歩くことで総合的に癒されます。全国でその森林浴が期待できる美しいスポットがたくさんあります。今回はその中から厳選していくつかご紹介します。

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森林浴の効果

  • 森林浴の効果
森の中を歩くことは健康にも精神的にも良いと言われます。その癒し効果から多くの人が注目する森林浴ですが、一体どのような癒し効果があるのでしょうか。

森の中を歩いていると、川や水があり、そこからマイナスインが発生し、気持ちを落ち着かせてくれる効果があり、うつ病の人の症状を軽くすることもわかっています。そしてがん細胞の増殖を助けるナチュラルキラー細胞が増えると言われています。
また、ある実験では、森の中を歩いた人のほうが、歩かない人に比べて記憶力が高くなる傾向があることも発見されました。

その他にも、森で見る緑は目の疲れを癒してくれます。針葉樹から出される香りには、ストレスホルモンのコルチゾールを減らす働きがあることも知られています。このように視覚からも嗅覚からも癒しの効果が得られることから、森林浴はイライラした気持ちをスッキリさせるのに最適だと言えます。

お勧め森林浴スポット~東京編~

  • お勧め森林浴スポット~東京編~
東京など都会では緑が少ないため、森林浴ができるスポットがあるということがあまり知られていないかもしれません。しかし、東京にも癒し効果が得られる緑いっぱいの場所があります。休みの日には都会の喧騒から逃れて、癒しの森林浴を楽しんでみませんか?

明治神宮の森

  • 明治神宮の森
  • 出典: www.anoword.com/image/search/k/明治神宮/f/1
初詣の参拝者数が日本一として知られる明治神宮。
大正時代に明治神宮が建てられる際に、人工の森を造るために10万本もの木をを5年かけて植えられました。かつて荒地だった場所が100年後に自然の森となることを予想して、当時の最先端の造園技術で構想が練られました。

現在、美しい森が明治神宮を訪れる人々の心を癒しています。昔は人が入ることを許されなかった、明治神宮の森は、今や日本のみならず海外からも訪れる人の多い森林浴スポットとして知られるようになりました。隣接する代々木公園も緑がいっぱいで、3つの噴水が涼しげで癒される場所となっています。
特に早朝は人も少なく、芝生の上で寝転がったり、散歩をしたり、思い思いの休日を楽しめるでしょう。

奥多摩の森 御岳山(みたけさん)

  • 奥多摩の森 御岳山(みたけさん)
  • 出典: blogs.yahoo.co.jp/raven21_11/56110402.html
御岳山は標高929mと、登山をしたことがない人でも登ることができる手軽な山です。御岳山は特に、都会が35度など暑い時に30度と比較的涼しく、快適に山での散策を楽しむことができます。
ロックガーデン、別名、御岳岩石園と呼ばれるところでは、清流が流れ、見た目にも涼しく美しい景色を見ることができます。野鳥の声や花にも癒されることでしょう。

急な坂も多いのですが、階段があったり、歩くための通路がしっかり確保されています。初心者でも約1時間で頂上まで行くことができます。歩いて登るのが難しい人は、ケーブルカーを利用しましょう。ケーブルカーは開業80周年を記念して一新されています。「滝山駅」から「御岳山駅」までケーブルカーで行くことができます。

お勧め森林浴スポット~その他編~

  • お勧め森林浴スポット~その他編~
東京以外にも全国には、それぞれに特色のある森林浴スポットがたくさんあります。森の中の散策で心も体も癒されてみましょう。気になる方はお近くの森林浴スポットも検索してみてくださいね。

山梨県 西沢渓谷

  • 山梨県 西沢渓谷
  • 出典: www.fruits.jp/~fuefuki-kairyoku/meisui.html
秩父多摩甲斐国立公園内に位置しています。
国内でトップランクの景勝地として知られ、多くの観光客をひきつけています。特に「七ツ釜五段の滝」が有名で、大きさも流れも違う様々な滝を見ることができます。

初夏にはシャクナゲ、秋には紅葉を楽しむことができるので何度か行きたくなりますね。森林セラピー基地に指定されていることからも、癒されながら森での散策が楽しめることが予測できます。

兵庫県 阿瀬渓谷

  • 兵庫県 阿瀬渓谷
  • 出典: www.tajima.or.jp/modules/furusato/details.php?bid=2069
  • ホワイト

    パワースポット、神社仏閣が大好きです!自分で行った場所、おすすめの場所を全国幅広くご紹介していきたいと思います♪

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