カウンセラーが教える!簡単メンタル美人術

心がすっきりしていると、寝不足でも前向きになれるってことありますよね。
ついつい頑張りすぎちゃうママにも、メンタル美人でいるためのちょっとしたヒントをお伝えしていきます。

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必見!ビリビリポイ大作戦!

  • 必見!ビリビリポイ大作戦!
  • 出典: warapappa.jp/archives/1578068.html
方法は簡単!嫌だったこと(ときには人!?)を紙に書いてビリビリに破いて捨てちゃうというもの。

一見、こどもみたい!と思われたかもしれませんが心理学的にも結構大切なことが含まれている作戦なのです。

人の心は目に見えません。だから人はなかなか心の中で起こっていることを整理することが苦手。特に嫌だったことなど、ネガティブな情報はあんまり人にも言えないし、心に溜めておくとモヤモヤっとしてよくありません。

ポイント

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  • 出典: googirl.jp/lifestyle/1306bimoji564
なるべく大きな字で嫌だったことを書いて、気の済むまでビリビリにやぶきましょう。そして最後は丸めて、ゴミ箱にポイっと捨てちゃいます
そうすると不思議なことに、結構すっきりするんです。
ビリビリの効果は、普段大人として毅然と振舞っているあなたがこどものように好きなだけ紙をビリビリにしたりすることで自分の中のこどもの部分を満足させるところにあります。
そしてゴミ箱にポイ!は、それを捨ててしまうことではい終わり!と自分の気持ちにピリオドを打てるところにあります。

もちろん、とっても深い悩みなどは難しいこともありますが、普段の生活の中で起こることであれば案外、このビリビリポイ!作戦でなんとかなったりします。

お子さんがいる方は、お子さんと一緒にビリビリポイしてみてもいいですね。


★カウンセラー直伝!メンタル美人術シリーズ
ビリポイ作戦
すべてを受け止める魔法の言葉
言葉の回数に注目
なぜか好かれる魅惑の質問
  • 歌うカウンセラーホーリー

    キャリア&メンタルカウンセラーときどきヴォーカリスト。
    小学生のママもやってます。少ない時間でいかに遊ぶかを考えるのが
    大得意。つまりよくばり♪特に働く女性が仕事も恋も家庭も趣味も~と
    楽しめる世の中にゆるく貢献していくのが目標!普段はだいたい
    大学生とワサワサしています。

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