今日こそぐっすり眠りたい!そんなあなたにオススメの就寝時の癒しグッズ♪

疲れが抜けない・体が重い・気持ちが落ち込むような状態は、ストレス解消の邪魔になってしまっています。就寝時に癒しグッズを置いたり使ってみて「いい気」だけを吸収できるようにしましょう!体が癒されて眠りにつくことで、次の日の活力を得ることが出来ます。ゆっくりぐっすりと眠りにつくける方法をご紹介します。

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除湿器を置いて寝室の空間作りをしましょう!

  • 除湿器を置いて寝室の空間作りをしましょう!
みなさんご存知の家電製品「除湿器」は、寝室における重要グッズです。寝室に「水」系のグッズを置くと、家庭運・人間関係に影響を及ぼします。除湿器はじめっとした「陰」の気を、からっとした「陽」の気にしてくれます。じめっとした気は、体にも悪く「不眠」にもつながります。

人間関係などの悩みがある、体調を崩している、不眠気味という方は、自分の周りのじめっとしたものを消すことで、癒しの空間が得られます。癒しグッズのパワーを発揮させるためにも、まずは空間作りをしてみてくださいね!

間接照明にこだわって心を落ち着けましょう!

  • 間接照明にこだわって心を落ち着けましょう!
キャンドルの火の灯りと揺らぎは、心が落ち着くものです。アロマキャンドルは、灯りと香りの相乗効果で癒し効果抜群のグッズです。アロマキャンドルを使っていると「火」が気になってしまいます。就寝時にすっと眠りに入れるように、キャンドルの代わりに、間接照明にこだわってみましょう。

間接照明は、部屋の電気の明るさ・常夜灯の明るさに比べて、睡眠の質を上げる効果があるのです。ライトのカラーが選べるのであれば「桜色」がベストです。「桜色」は「幸福感」を与えてくれるので、癒しにピッタリです。
桜色でなくても、間接照明の明るさはキャンドルの灯りと同じなので、癒し効果はバッチリです。これで、癒しの空間と気持ちを落ち着かせる準備はできました。
次は自分だけのヒーリンググッズを置いて、癒しのパワーをいただきましょう。

ヒーリンググッズを置いて心とカラダをリラックス!

  • ヒーリンググッズを置いて心とカラダをリラックス!
ヒーリングBGM・癒しの音を聴き、就寝前にリラックスした状態になることも心身の癒しとなります。今はスマホのアプリにも、就寝前のヒーリング音楽・ヨガなど凝り固まった心と体を解きほぐしてくれるものもあります。
ただし、スマホを枕元に置くとせっかくのヒーリング効果も薄れてしまうので、枕元から離れたところに置くようにしてくださいね。
ヒーリングストーンの癒しのパワーは寝ている間も、私たちの体を癒してくれます。

おすすめのヒーリングストーン
○水晶・・・気の乱れ・心の乱れを抑え、マイナスエネルギーを吸収してくれます。ほかのパワーストーンと合わせると、組み合わせた石のパワーを上げてくれます。

○トルマリン・・・精神の安定。萎縮した心を癒し、解放してくれます。喜怒哀楽の感情がフラットになったときに、自分らしさを取り戻し、感情を豊かな状態に戻してくれます。

○スモーキークォーツ・・・リラックス効果が高い、ヒーリングストーンです。精神を安定させて、睡眠の質を上げます。不眠症の方は置いてほしいヒーリングストーンです。心労・体の疲れ・過度なストレスにと、情緒不安定なときに、寝る前にスモーキークォーツを握ってから寝ましょう。自分が背負っている心労・体の疲れ、ストレスを受け止めてくれます。茶色のスモーキークォーツは、見ているだけでも癒され安心感をもらえます。

○アベンチュリン・・・精神的なバランスを保ち、感情を安定させ、洞察力を高めます。嫌なことがあったとき、自己嫌悪に陥りやすい方にはアベンチュリンがおすすめです。優しさを持ったアベンチュリンは、自己嫌悪を取り除き、安心感と癒しのパワーをくれます。
筆者は普段から身につけているパワーストーンを、ヒーリングストーンと気づかずに寝室に置いていました。筆者の場合、水晶のブローチと、ピンクトルマリンネックレスとリングでしたが、普段身につけているストーンでも、ヒーリング効果が期待できるものもあるので、そばに置くのもいいかもしれませんよ。

ヒーリングストーンは、陰の気を吸収すると疲れるので、浄化してあげることが必要になります。浄化そのものにも癒しの効果があるので、ヒーリングストーンに合った浄化方法で自分のヒーリングストーンも癒してくださいね。今回紹介したヒーリングストーンは、ホワイトセージでの浄化が出来ます。セージの香りも、癒しの効果が高いので、就寝前にはおすすめの香りですよ。

お香を炊いて香りを楽しむのも癒しになります。お香を焚く場合は、線香タイプではなく三角コーンタイプのものがオススメです。コーンの形は開運にもなりますし、火の心配も少なく安心して使えます。

自分だけのヒーリンググッズを見つけてみてくださいね!

  • 自分だけのヒーリンググッズを見つけてみてくださいね!
ヒーリングストーンなのか、香りなのか、音楽なのかは試してみるのが一番です。自分がゆったりとした気持ちになるものが、自分だけのヒーリンググッズです。
筆者のヒーリンググッズは、パワーストーンのアクセサリーと、浄化に使うホワイトセージの香り、そして観葉植物です。パソコンがベッドサイドにあるので、これは睡眠の妨げになると観葉植物を置いています。

自分だけのヒーリンググッズで、就寝前に癒しましょう。今日も一日、お疲れさま。明日も元気で頑張れますように…頑張った自分を癒してあげましょう。
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