《運アップの切り替え術》オンオフのスイッチングにはコツがあった!

わたしたちの生活には、常にオンとオフの切り替えが関係しています。友達と過ごすとき、家族と過ごすとき、会社の同僚と過ごすときなど非常に多岐に渡っています。オンオフの切り替えかたひとつで、実は運をアップさせることができるとっておきの秘策があるのをご存じですか?心理カウンセラーのわたくしオハナが、その秘密をご紹介します。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 162view

オンとオフの切り替え方にはコツがあります!

  • オンとオフの切り替え方にはコツがあります!
よく言われているのが、仕事とプライベートタイムのオンとオフをしっかり区別をつけると、気持ちの切り替えがうまくできる!というものですね。
たしかにオンとオフのスイッチングを上手に行うことができれば、物事に対する気持ちの向かい方が変わるので、集中力が増していつもよりも能力を発揮させる可能性があります。
しかし、これにはちょっとしたコツがあり、一歩間違えると逆効果となりメンタルがガクン!と落ち込んでしまう危険性もはらんでいます。毎日を充実させることができるオンとオフのスイッチングの方法は、実に簡単です!しかし、この簡単な方法を知らずに過ごしている人が多くいるのも事実です。

スイッチングのコツをお話ししましょう

  • スイッチングのコツをお話ししましょう
オンとオフの切り替えをきっちりして、生活にメリハリをつけましょう!とよく言われていますが、メリハリをつける「加減」がポイントとなりますよ♪
あまりガッチガチにメリハリをつけすぎると、オンで集中しきった神経がオフになることで急速に減速します。減速してノロノロ運転状態、またはぴくりともしなくなってしまった精神は、なにもしたくないという感情になり無気力を生み出します。
こうなってしまうと、次はオンにするのもスイッチが重たくなってしまう可能性があるのです。ですので、メリハリをつけるのは必要なことですが「メリハリをつけすぎる」ことは、逆効果となることを覚えておくといいでしょう。

その日の目標を設定しましょう

  • その日の目標を設定しましょう
昔からブルーマンデーと呼ばれている月曜日。たしかにたのしかった週末がおわり、再び仕事や時間に拘束されてしまう・・・と思ってしまっては「ブルーマンデー」の勝ちとなってしまいますよ!月曜日だからゲンナリと思うのではなく、月曜日だからこそできる仕事や家事などが必ずあるはずですので、それをみつけてみましょう!
目標がみつかれば気持ちはそこに自然とオンとなりますね。しかも、「今日できること」を探す作業は、想像以上にたのしいことなのです♪こうしてその日の目標を達成していくと、次への活力につながりますのでゆるやかなオンとオフのスイッチングが可能となります。

子どもの頃によくありがちな、オンとオフの失敗例

  • 子どもの頃によくありがちな、オンとオフの失敗例
オハナが子どもの頃にいつもこの失敗を経験してきたので、よーくわかっているのですが、やらなければならない物事があるときは余計なことをしてはいけません。
勉強をしようと机に向かったときに、ふと目に入った遠足の写真。「そういえばこのときの写真がカバンの中にもまだあったはず」と、カバンをあさりだしたことがあります。
カバンの中に見つけた写真を眺めながら、「このときものすごくたのしかったな~」などと、思い出にふけって勉強どころではなくなりました。
これは、心理学的に言えば勉強の成果がうまくでなかったときのための「いいわけ」として、回避術を無意識にとっていることになるのですが、これはまさしくオンとオフがナァナァになって失敗した例です。なにか物事に取り組むときには、そこに必要のないものに触れないことが大切です。パソコンで仕事をするときに、SNSを気にしだすと集中力が途切れて成果が出せなくなることも同じことが言えるでしょう。

オンとオフのほかに、ハーフタイムも必要です!

  • オンとオフのほかに、ハーフタイムも必要です!
白か黒か、オンかオフかという生活をしていると疲れてしまいますし、いつ切り上げていいかわからなくなることもあります。
たとえばひとつの業務(家事や育児でもおなじです)が、なかなか終わりそうもない場合には、「10まで終わらせるつもりでいるけれど、中断するなら5まで終了させてからにしよう」という具合にあらかじめ設定しておくとスムーズですよ。
中断することやいったん横において別の作業に取り組むことは、けっしてリタイヤすることではありません。ハーフタイムを上手にはさむことで、選手たちの士気があがるのといっしょで、わたしたちの日々の生活にもハーフタイムを取り入れることで気持ちがリフレッシュされて前向きになれるのです。リフレッシュされて士気があがると、プラスのエネルギーが発動されますので当然ながら運気がガンガンアップします!

おわりに

オンとオフをタイミングよくスイッチングすることで、気持ちが前向きになるこの秘策。ほどよくメリハリをつけると、極端なメンタル状態を作りださないのでかなりオススメですよ。ぜひ試してみてはいかがでしょうか♪運気もアップまちがいなしです!
◼︎運気アップの関連記事
食事は運を左右させるってホント?成功に導く食事のポイントをご紹介♡
視野を広げたら運気がアップ!「視野の広さ」に隠れていた秘密を教えます♪
2016年のラッキーカラーは何色?小物やインテリアに取り入れよう!
花のもつエネルギーってすごい♡ 癒やしに包まれながら女性の魅力アップ!
今日どれだけモヤモヤをため込んだ?そのモヤモヤ、気持ちよく流します!
他の運気アップの記事を読む >
  • オハナ

    生き物バンザイ!な生き物係的人生を送っている、心理カウンセラー有資格のママンです。シックスセンス的直感となぜか遠隔でものが見えたりする、奇妙な体質を持ち合わせた天然ボケでもあります。

この記事を通報する

関連する記事

スポンサードリンク

この記事に関するキーワード

Close Up